《運動》抗老化/促進健康 肌力訓練不可或缺❗️ 『怪獸訓練 ...

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肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大。

肌力訓練的動作,其實就是人體 ... Skiptocontent 肌力及體能訓練,只能靠長時間累積,無法取巧也沒有捷徑,不是所謂幾分鐘、幾天甚或幾週就能夠辦到,但它的成長幅度卻很大!用學術的角度來說,肌力訓練就是「用漸進式超負荷模式,對著人體自然



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