最適合初跑者的跑步秘笈！ @ 奉獻.寬容.感恩和愛是給家人最大 ...

最適合初跑者的跑步秘笈！2016-07-19 由 Bigger體育 發表于 健康 作者：章小初Bigger(比戈)跑步教練認證學員（杭州站第六期），跑者、博士、管理者、終身學習者······（與作者更多交流請關注其微信號：天堂里的另一天）本文主要回答以下問題，供跑友參考：1、如何科學理性的認知跑步？2、怎麼開始跑起來？3、怎麼科學地跑防止受傷？4、跑步好枯燥，怎麼能夠堅持跑下去？序：緣 起我從開始跑步到現在已經有一年零九個月了，我當時生完孩子體型比較大，下決心鍛鍊減肥，因為身邊有一些跑步的朋友，就選擇了跑步減肥。

從2014年9月份開始