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延伸文章資訊
初跑者必須明白的幾件事情
一、不要對跑步抱有太高的期望跑步只是諸多增強體質的鍛鍊方式之一，雖然最容易入門，最經濟，效果也很好。但你要是以為你跑幾次步，跑一兩個月就能得到很大轉變，你就錯了。跑步需要長期的科學的堅持，可能幾...
初跑者對於跑步運動的兩個疑問
跑步是我們全世界公認的最能鍛鍊身體的運動，我們每跑一次步身體所消耗的熱量是非常多的。因此跑步也是那些減肥的人首選的運動，他們想通過跑步這種劇烈的身體運動來燃燒自己的脂肪，從而達到減值的效果。那些...