不是說跑就跑!跑步必修的4堂課- 康健雜誌
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但得提醒你,準備好肌力、姿勢、裝備,以及跑步的次數、頻率、速度,做好做滿,才可以避免傷害,享受一直跑、一直跑的樂趣。
去年全台灣有703場路跑賽事,全年參賽人次近百萬,推估跑者人數約40萬,儼然已成為全民運動。
這可不僅限於年輕人的玩意兒,根據「運動筆記」網站去年底進行的「2016跑步大調查」發現,46歲的壯