胸肌下束怎麼練？只需兩個動作，讓你獲得完美胸肌！ - BioFit

如果想鍛鍊胸大肌下束就要注意姿勢的標準，如果姿勢不標準，再怎麼鍛鍊也是沒有用的。

同樣要避免出現肌肉代償的行為，如果做不到沉肩，那麼斜方肌就會代償胸肌的力量，使得斜方肌增厚 飲食在增肌訓練中起到很關鍵的作用，增肌飲食和減脂飲食法是不同的，要及時注意蛋白質的補充。

為什麼鍛鍊來鍛鍊去下胸肌總是得不到很大的提升呢？首先要解決這個問題就要從鍛鍊方式以及姿勢是否標準去判斷。

通過閱讀本章，你將會了解到：一、關於胸肌的介紹及原理胸肌也就是胸部的肌肉，同時胸肌也稱為胸大肌。

胸大肌的形狀為扇形，胸大肌位於胸