胸肌輪廓不明顯？胸肌下束練了嗎？ - BioFit
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在胸部的鍛鍊過程中，我們可以將它分為上、中、下三個部分。
對於大多數健身愛好者來說，下胸是常常被忽視的，往往也影響了我們胸肌的整體美感。
胸肌下束是胸肌輪廓感的主要來源，下胸與腹部是連著的，不鍛鍊的人胸肌與腹部沒有層次感，如何才能顯得自己胸肌訓練有效？那就是要胸肌高於腹部，最好有一個台階狀的層次。
那麼，怎樣才能鍛鍊到胸肌下束？下面，我將推薦幾個專門針對下胸的鍛鍊動作，讓胸肌和腹部更有層次感。
1.雙槓臂屈伸這個動作對於胸部下沿的刺激效果十分明顯。
雙槓臂屈伸是一個遠端固定的多
