目標心率計算運動強度表運動強度計算公式220-年齡-安靜心跳最大心跳率運動強度運動強度分級最大心跳率計算機

運動訓練 - 樹人醫護管理專科學校＊資訊圖書處

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此外，只要將基本強度設為40%，就可用來計算暖身期及緩和期的目標心跳。

第二型糖尿病患者居家的有氧 ... 有氧運動訓練計畫　本影片內容將為大家介紹” 第二型糖尿病患者居家的有氧運動訓練計畫”如何設定。

針對第二型糖尿病患者的有氧運動訓練計畫，首先為大家介紹的是計畫本身強調的重點，也就是1.低運動強度的、2.運動的動作必須是有節律的、3.運動的動作多重複的以及4.運動必須偏重大肌肉群的動態運動。

當大家對有氧運動訓練計畫強調的重點有概念之後，接下來的重點就是為大家介紹一個運動計畫構成的要素，也就是1.運

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