小辭典[129] 運動強度, Exercise Intensity ｜ 運動筆記

運動強度的推算，要先知道最大心跳率的計算方法. 運動強度的偵測指標之一為每分鐘的心跳率，可依照年齡換算每個人的低、中與高運動 ...

說明. (1)指運動的激烈程度。 (2)通常運動強度在50%~90%之間。 (3)可用心跳率來計算強度。(心跳測量方法請參考"運動小秘笈-如何測量心跳數") (4)計算方法: 1.

出連續心率曲線來，並進而推算受測者在每一時間點的瞬時運動強度，藉此方式的建 ... 簡單的「每分鐘的最大心跳率＝220－年齡」 計算公式，是最普遍的最大.

運動心跳率控制強度的發展，最早是以透過安靜心跳率與最大心跳率差異為基準的儲備心跳率(heart rate reserve)作為計算公式，而後研究發現，有過度低估運動強度 ...