運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上 - 診所藥局
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首先要了解一個人的最大心跳率（maximal heart rate），如同字面上所說，就是一個人在極限狀況時，心跳的最大數值。
但是對於運動入門者而言， ...
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延伸文章資訊
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運動的種類，依照強度分為輕度、中度、重度、有氧運動，而「運動強度」簡單的說就是指—選擇多激烈的方式來運動；運動強度的判斷可以用心跳率、說話測試、 ...
- 2運動強度的測量與應用- Sportscience 運動科學網
目前市面產品已能測量心跳，但仍有心律延遲問題。 ... 時的運動強度；而在進行重量訓練時，則會用到1RM的測驗來定義運動強度的標準；甚至在 ...
- 3聰明運用心率五區間達成不同運動效果@ 跑出人生目標:: 隨意窩 ...
最大心跳率，縮寫為MHR，是衡量運動強度是否恰當的指標。 關於最大心跳率的算法目前並沒有任何一個能夠完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：220- ...
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