運動強度夠不夠？醫師教你做評估- 照護線上 - 診所藥局
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首先要了解一個人的最大心跳率（maximal heart rate），如同字面上所說，就是一個人在極限狀況時，心跳的最大數值。
但是對於運動入門者而言， ...
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延伸文章資訊
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- 2促進健康體能的方法 - 衛生福利部國民健康署
運動強度：, 運動時心跳率應達最大心跳率(註)百分之六十以上,稍流汗並自覺有點喘又不會 ...
- 3心肺耐力 - 教育部體育署體適能網站
透過有氧運動可以使用運動者維持最佳心肺適能，且有益健康的維護，因此在這裡要介紹足以提升心肺適能的有氧運動。 此外，心跳率的測量心跳與運動強度關係 ...
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從生理學角度來看，心跳速度反應了身體耗氧的速度，以及身體消耗卡洛里. 的速度，身體吸收愈多的氧氣，燃燒的卡洛里也就愈多。但切記，燃燒的卡路里. 才是重點 ...
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目前市面產品已能測量心跳，但仍有心律延遲問題。 ... 時的運動強度；而在進行重量訓練時，則會用到1RM的測驗來定義運動強度的標準；甚至在 ...
