三頭肌才是關鍵！ - LINE Today
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提到手臂訓練，大多數人都會立刻聯想到隆起的二頭肌，然而想要有巨巨般的壯碩臂膀，三頭肌的訓練絕對是不能少的。
以下介紹J編最常安排的幾個三頭訓練動作，看完快去健身房讓手臂炸一波！相較於大家都愛練到不行的手臂肱二頭肌，肱三頭肌其實更大一點，在沒有刻意擺出POSE的狀況下，厚實的三頭其實更能顯得臂圍粗壯，把你的T恤袖口撐得更爆（阿嘶～）。
▲ Photo Source▲ Photo Source這個動作可以說是最常見的三頭肌訓練動作，只要你有一個啞鈴，即便是在家也能輕鬆完成這個訓練。
雙手交疊，以手掌捧住啞鈴一端並
