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對於手臂來說，肱二頭肌是最顯眼肌肉，即使他們只占手臂的三分之一，發達的肱二頭肌仍然能獲得所有人的目光。但想讓你的臂圍更大更粗，訓練三頭肌才是關鍵。當你把手臂自然放鬆下垂的時候，你會感受到肱三頭肌...