「捏、推、拍」淋巴瘦腿法單靠按摩3分鐘就有超模比例長腿

雖然平日靠抬腿和泡腳，可以舒緩水腫問題，可是成效有限。

如果想打造瘦腿，每天抽出三分鐘時間按摩，為大腿作淋巴按摩，就能有效去水腫擺脫肉肉腿。

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走頭無路的妳，是不是想過抽脂呢？雖然快速有效，但是妳真的要冒著健康的風險嗎？而且靠自己的努力，成功才特別有成就感，而且那種自信是不一樣的！ Angels不敢靠運動瘦腿，原因可能兩種，第一是怕那些肉變成肌肉，第二就是懶，沒有說錯吧！雖然平日靠抬腿和泡腳，可以舒緩水腫問題，可是成效有限。

如果想打造瘦腿，每天抽出三分鐘時間按摩，為大腿作淋巴按摩，就能有效去水腫擺脫肉肉腿。

第一步：S型游擊戰 從大腿外側按摩到臀部，像是S型的手法，從膝蓋以上的大腿，慢慢按揉到臀部。

上班時一隻手閒著的時候就能做，或是坐公車時，除了玩手機，按揉自己的雙腿，咻一下就到站了！第二步：捏麵團 用雙手捏著大腿的肌肉，然後慢慢向臀部方向拉，最後在臀部的穴位按壓一下。

這樣能改善水腫，也有排走毒素的功效！第三步：搥肉不搥心肝 最後一步，握起妳的拳頭，用手指關節處，大力推壓大腿肌肉，把對它所有的怨氣，一次發洩吧（但它是妳的腿，還是適可而止～）這個動作能按摩到淋巴位置，而且會讓大腿感到酸痛，對於去水腫非常有幫助！ 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom ROXYFITNESS ROXYxCOSMO蜜體瑜珈體驗營搶先體驗ROXYFITNESS春夏新品 養成超模惹火蜜體就靠5大戶外運動緊實比基尼線立即GET 廣告-內文未完請往下捲動 2017-roxypop-surf-艷染蔚藍系列 ROXYxCOSMO蜜體瑜珈體驗營開課啦！ 通勤時間不知不覺瘦下5公斤每日30分鐘快走瘦身法燃脂瘦回S號 告別大腿外側突出的那塊馬鞍肉3招動作回歸細直逆天長腿 2017ROXY「ROCKRETRO復古搖滾」系列 一天一拿鐵讓妳體重飆升6公斤減肥絕不能碰這5種地雷飲品 打造女孩波希米亞的冬季邊境 超模私房燃脂早餐秘密吃對蛋白質不挨餓也大秀完美曲線