高俊熙小紅書公開美腿關鍵！隨身攜帶「矯正身形」小物

圖片來源：IG@gojoonhee. 高俊熙矯正身形小物1：肩頸紓壓器 · 圖片來源：小紅書@高俊熙. 高俊熙矯正身形小物2：雙腿固定架 · 圖片來源：小紅書@Ddaling ... HOME 美妝 瘦身 高俊熙小紅書公開美腿關鍵！隨身攜帶「矯正身形」小物，加碼特搜矯正身形有感的瑜珈姿勢 2019-08-0222:45 於2年前更新Janine 下拉至內文看更多。

高俊熙是名符其實的腿精大家應該都沒有意見？一雙腿又細又長、還很直，完全就是標準的美腿範本！ 高俊熙矯正身形小物1：肩頸紓壓器 除了基本紓壓用途之外，高俊熙也分享還可以當作腰部、脖頸的靠墊，藉此維持端正的坐姿。

高俊熙矯正身形小物2：雙腿固定架 原來是因為歐膩也會不自覺翹腳、所以才會用這種小物來固定雙腳，這樣就不會翹腳了！ 矯正身形動作1：蚌式開合 矯正身形動作2：跪姿抬腿 矯正身形動作3：盤腿骨盆伸展 矯正身形動作4：弓箭步伸展 矯正身形動作5：盤腿向後伸展 矯正身形動作6：跪姿伸展 高俊熙是名符其實的腿精大家應該都沒有意見？一雙腿又細又長、還很直，完全就是標準的美腿範本！不過最近終於開通小紅書的她，難得分享自己拍戲、平常工作時的隨身小物，竟然出現的很多「矯正身形」的小物，讓人知道原來女神對於身材也是管理得很徹底，一起看看吧！ 圖片來源：IG@gojoonhee 高俊熙矯正身形小物1：肩頸紓壓器 老實說一個女神從包包中拿出這個肩頸紓壓器是有點幻滅（誤），不過這是因為歐膩說自己脖子容易痠痛，而且拍戲時間常常就是一整天、才會隨身攜帶紓壓。

圖片來源：小紅書@高俊熙 除了基本紓壓用途之外，高俊熙也分享還可以當作腰部、脖頸的靠墊，藉此維持端正的坐姿，隨時督促自己不彎腰駝背，難怪歐膩身材那麼完美！ 圖片來源：小紅書@高俊熙 高俊熙矯正身形小物2：雙腿固定架 另一個就是這支雙腿固定架，作用就是架在膝蓋上方、用來固定雙腿！原來是因為歐膩也會不自覺翹腳、所以才會用這種小物來固定雙腳，這樣就不會翹腳了！ 圖片來源：小紅書@高俊熙 另外這款雙腿固定架其實也是有分不同尺寸，可以根據自己的尺寸選擇，歐膩也說一旦翹腳、骨盆就會彎曲，對於身形來說變化很大，良好端正的坐姿才是好身材的關鍵！ 圖片來源：小紅書@高俊熙 接著一起看看「矯正身形」的瑜珈動作！ 矯正身形動作1：蚌式開合 很多人想要練臀部、縮骨盆都會練這個動作，其實這個動作就是針對骨盆的，非常有效果！初學者建議一天50次左右、有經驗的話可以增加到100次喔！ 圖片來源：小紅書@Ddaling 矯正身形動作2：跪姿抬腿 依樣是針對骨盆移位的動作，先維持跪姿、將單腿以大小腿90度的姿勢抬起、慢慢抬到跟地面呈水平狀態即可，不要忘記兩邊都要做，一天可以做30-50次（單邊）。

圖片來源：小紅書@Ddaling 矯正身形動作3：盤腿骨盆伸展 這個骨盆伸展的動作除了對於骨盆移位之外、對於胯寬也很有效果！先做一個盤腿的姿勢，再慢慢將身體向前彎下去，要注意讓雙腿儘量呈現打開的狀態，一次維持3-5分鐘即可。

圖片來源：小紅書@Ddaling 如果你的骨盆彎曲很嚴重的話，腿會打不太開、身體也彎不太下去，這時候不用勉強、盡量就好。

矯正身形動作4：弓箭步伸展 先做一個弓箭步的姿勢，雙手放在前腳的膝蓋上、將後面的腿盡量向後伸，這個動作對於骨盆、腿型都很有效果，可以伸展到打腿後側、前側的肌肉，讓腿型更順暢！一次可以維持3-5分鐘、一天可以做2-3次即可。

圖片來源：小紅書@Ddaling 延伸閱讀：下腹一圈肉、游泳圈其實是「骨盆前傾」！4款骨盆矯正運動，減脂消小腹兩個月就有效 延伸閱讀：韓網爆紅「10天骨盆矯正挑戰」！網美教練公開2分鐘骨盆矯正運動，骨盆歪斜、假胯寬改善有感 繼續看矯正身形、腿型的動作！ 矯正身形動作5：盤腿向後伸展 也是一個對於矯正腿型很有效果的動作，先做一個盤腿的動作、將一隻腳盡量向後伸展，這時不管是前面那隻腳、或是後面那隻腳，前後側的肌肉都會被伸展到，另外這個動作、對於矯正骨盆也很有幫助！一次可以維持3-5分鐘、一天可以做2-3次即可。

圖片來源：小紅書@Ddaling 矯正身形動作6：跪姿伸展 最後就是一個放鬆全身的動作，先維持一個跪姿，將身體盡量向下趴、且雙手向前伸，這個動作可以伸展到全身的肌肉，也充分為剛剛運動到的肌肉放鬆，一次可以做3-5分鐘即可。

圖片來源：小紅書@Ddaling 延伸閱讀：用對方式瘦更快！韓國網美教練公開不同類型的大腿瘦身法，加碼分享骨盆矯正運動 延伸閱讀：3個月甩肉20公斤！韓妞公開減脂菜單這樣吃，「自然式飲食」小腹、屁股激瘦有感！ ─ │美人圈「BEAUTY美妝速遞社團」成員招募中│ 最夯唇膏新品上市、超好用眼唇卸妝液大打折、超真實使用心得等資訊來不及跟上嗎？快加入「Beauty美妝速遞精省情報交流社團」一手掌握最新折扣、新品真實心得分享、有感瘦身方法，跟我們一起成為「美妝偵探」不放過能變美、省荷包的任何蛛絲馬跡！ >>點擊圖片加入我們！ #高俊熙 #瘦身 #減肥 #運動 #瑜珈 #矯正 #腿型 #身形 POPULAR 推薦閱讀 養成10個好習慣！教你不靠運動就能無痛瘦身~ 瘦身 2022-08-25 減肥失敗問題就在這！6招「足弓訓練」雕塑美腿超有感 瘦身 2022-08-23 韓劇女王孔曉振官宣結婚！42歲依舊零贅肉瘦身秘訣公開 瘦身 2022-08-19 一分鐘就能瘦？高CP值「居家徒手訓練」 瘦身 2022-08-18 厚片女孩必學！日網爆紅「4分鐘美背運動」 瘦身 2022-08-18 四分鐘「平坦小腹」動作教學！ 瘦身 2022-08-13 大腿橘皮怎麼辦？乾刷vs.濕刷兩招，加碼勻體精華按摩，有效改善凹凸橘皮！ 許多女生明明不胖，皮膚卻像風乾的橘子皮，尤其是大腿後側和臀部交界處最明顯，短褲一穿就原形畢露，比肥肉更難堪......。

其實橘皮並不是胖子的專利，短時間忽胖忽瘦、久坐循環不良，都可能招惹水腫、橘皮上身！且橘... 2021-04-10 *最多只會顯示10筆最後觀看紀錄 自動看推薦文章