冬季癢光喝水沒用！白雁老師「通肺式」 從內調養氣血 - 健康2.0

白雁老師分析，皮膚乾的主要原因有肺虛、肺火、肺燥3型。

肺虛型，先天元氣不足或運動量太少的人，不只皮膚乾，還容易皮膚過敏或感冒。

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氣學管理專家白雁老師提到，很多人只管臉蛋要水嫩，不太重視身體乾燥的問題，其實皮膚長期乾燥、搔癢、脫皮。

不只會形成慢性過敏，還對生活造成影響。

除了外在補充滋潤之外，也要調養內在臟腑，才能徹底做好皮膚保濕，提供一招「通肺式」，日常練習就能預防及改善皮膚乾燥。

  陰虛體質津液不足容易皮膚乾燥 秋冬季節天氣乾燥，空氣濕度低，皮膚乾燥引起搔癢的問題很常見，尤其是手臂、後背、小腿容易發紅脫皮，甚至刺痛。

白雁老師表示，冬天最主要的氣候特點就是乾冷，人體皮膚血管在低溫下處於收縮狀態，汗腺、皮脂腺的分泌也明顯減少，無法正常滋潤皮膚，就容易出現乾燥、緊繃感。

  從氣學角度來看，人體氣機的升降出入，會隨著四季變化。

例如夏天陽氣在外，氣機外浮，人體汗出較多，皮膚較濕潤；到了冬天，陽氣潛伏在體內，氣機也向內收斂，皮膚表面容易變得乾燥，甚至形成搔癢、龜裂現象。

  白雁老師指出，尤其陰虛體質的人，最容易發生冬季皮膚搔癢。

陰虛體質的特徵像是容易口乾、眼乾、手腳心熱、舌頭紅、脈搏快、大便乾燥、想喝涼水，以及容易心煩、發火、晚上睡覺盜汗等。

這種人因為陰不足，本身津液體液就比較不足，到了冬天，氣機內收，體表的津液更加不足，無法濡養皮膚，就會明顯皮膚乾燥、產生搔癢。

看更多：1招排寒濕！彥寬老師「醒指式」遠離手冷、手痛   養肺潤燥調理皮膚乾癢 皮膚乾也跟我們的內在臟腑息息相關，中醫就說：「肺主皮毛」，皮膚要好，養好肺是很重要的一個環節。

但是現代人因壓力大、常熬夜、三餐不正常，往往造成氣血不和，肺的氣機不順暢，使肺的津液無法充足滋養皮膚。

  白雁老師分析，皮膚乾的主要原因有肺虛、肺火、肺燥3型。

肺虛型，先天元氣不足或運動量太少的人，不只皮膚乾，還容易皮膚過敏或感冒。

肺火型，常見於過勞久病的人，耗損元氣，腎水不足，肺火也會跟著升起，就容易有皮膚粗糙、搔癢等問題。

肺燥型，常來自氣候變化，像秋冬乾燥就容易燥邪傷肺，使肺輸佈津液的功能受損，容易造成皮膚乾裂，同時也有口乾舌燥、便祕等問題。

  過了30歲，想要顧好皮膚，一定要從內在臟腑調養起。

白雁老師提倡的道家氣功養生方式，就是透過慢運動提振體內正氣，旺盛氣血循環，達到調理內在臟腑的作用；不但能自我調節內分泌，並達到排汗、排濁將體內廢物帶出，維持良好代謝狀態。

每天練習，讓人精力充沛，維持青春皮膚與身形。

她建議平時就算再忙，也要花一點時間，做一下「通肺式」，對皮膚乾燥的朋友會有很大的幫助。

看更多：彥寬老師「疏肝展胸法」舒緩秋季乾燥！   通肺式從內到外補水保濕     ❶兩手拿起，大拇指內扣，兩手分別打開來。

❷重心向左邊，左腿彎曲，身體微微向左轉，兩手整個撐開，兩手放鬆同時做抱球動作。

❸換到右邊，重複上面的動作。

如此左、右重複3次。

看更多：換季皮膚癢不停？彥寬老師「升陽法」改善過敏體質、減少蕁麻疹發作   ◎圖片來源／白雁時尚氣功 提供 ◎諮詢專家／白雁老師   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 冬季癢通肺式皮膚乾燥脫皮龜裂口乾眼乾舌頭紅脈搏快大便乾燥心煩發火盜汗補水保濕白雁 延伸閱讀 洗手洗到粗糙、龜裂皮膚科醫師教2招，富貴手患者也不怕 2020/02/0414:48 布沙發易發霉、皮沙發龜裂脫皮？家事達人教你沙發清潔、殺菌、除塵蟎、保養一次完成 2020/08/1018:38 先擦乳液還是先擦藥？解決皮膚乾癢龜裂的「6大自救對策」 2019/12/2710:33 買不到酒精乾洗手？中醫師教你自製「中藥乾洗手粉」雙手不乾燥脫皮 2020/02/1216:56 乳房反覆腫痛潰瘍竟是乾燥症！還有2種症狀也要小心 2019/11/0811:46 洗澡洗到全身癢、脫皮？「３個小細節」你有注意到嗎？ 2020/04/1412:56 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 6 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 7 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 8 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 9 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 10 入秋吃大白菜養生！一道料理抗癌、降三高、顧腸道 11 老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦？坐骨神經痛一定要手術？醫大推這運動穩定脊椎 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能 人氣排行榜 1 「這裡流汗」恐是肺氣不足！中醫從6個流汗位置看健康揭汗臭味3原因 2 修復肝臟、幫肝臟解毒必吃3大類食物！營養師曝護肝飲食原則1食物改善肝指數 3 楊謹華戒湯、靠2種水和「這種瓜」輕鬆瘦！營養師大讚它營養高、熱量低 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 吃降血壓藥配香蕉竟有猝死危險？營養師盤點12種水果不宜在服藥前後食用 6 鍾楚紅62歲秀髮濃密、膚質水嫩！醫師：勤做保濕老的慢、這招養出蓬鬆髮 7 熬夜傷肝又沒時間保養？1茶飲助祛濕降肝火簡易氣功4動作輕鬆養肝 8 吃精緻澱粉也能減重？醫師曝「1吃法」相同熱量下可減更多體重 9 張鈞甯執行「962飲食法」，身材曼妙靠3招！營養師大推「1煮法」 10 入秋吃大白菜養生！一道料理抗癌、降三高、顧腸道 11 老了腰椎滑脫、椎間盤突出怎麼辦？坐骨神經痛一定要手術？醫大推這運動穩定脊椎 12 去除體內瘀濕防乳癌！中醫1杯茶活血防癌手上3穴位保健生理機能