抗老化,你需要大重量訓練: 怪獸訓練總教練何立安以科學化的 ...
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延伸文章資訊
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因為抗老化需要身體強而有力,大重量訓練是鍛練肌力與體能最有效的方式,「最大肌力長期進步的潛力最高,所以大重量訓練最保值。」(推薦 ...