看過來！ 專屬外食族「減脂菜單」秘訣大公開【2020更新】
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上班族健康與運動, 健康飲食, 減肥, 減肥餐 | 20 分鐘閱讀 和你同為外食族一枚的小編，有著三餐老是在外、怎麼吃都瘦不了的無奈，但誰說，外食族的選擇只有高油高熱量的便當菜色，小編收藏的「減脂菜單」撇步大公開，包你吃得心安又開心！ 先給你一個觀念，就是「減脂≠減重」，減重很簡單，一天少吃2餐就減少體重了，但保證復胖極快！因為減重初期都是減去體內的水分，甚至營養不足還還減去肌肉(沒有肌肉胖更快啊！😱)，你以為瘦了，其實沒有！ 那麼為何現在減脂菜單這麼流行？想想看，上班經常久坐、不運動、飲食內容不對…，這些壞習慣，導致你吃進一堆毒素和增加脂肪，
