如何將體態修煉的更美而不是更壯。 | Facebook

Dear 鐵魔女：您好，很抱歉冒昧寫信給您，看您的部落格也好久了，謝謝您總是分享給我們關於健康的正確觀念，這次有一個關於運動的疑問想要請教您：)我一周至少會運動3次，每次1-1.5小時至少跑步40-60分鐘，最後的半小時就是做2-3組重訓，我知道這樣的運動強度並不強但因為我只是希望體態好看一點，所以飲食上也沒有特別節食但是有盡量少油、少鹽，口味較清淡，如果有因為交際需要吃大餐吃完隔天也會盡量少吃，每天也都有喝1000cc以上的水我的疑問是，我看起來體態上並沒有變胖大腿和臀部也有稍為較緊實一點，當然還有很大進步空間，但是我的牛仔褲卻穿不下，是完全扣不起