【姊妹淘】想練出更壯更有力的好看肌肉，你不能忽視「柔美 ...

想要有腹肌，只要好好控制飲食，熱量吃足但不過量，就會讓體脂肪逐漸下降，進而讓腹肌線條顯現出來（因為你原本的肌肉解剖就是長這樣）。

所以許多很瘦的人，可能腹部都有讓人欣羨的馬甲線/人魚線，但是偏偏這些有線條的軀幹，一點「功能性」都沒有！ 極端一點的例子，一個全身都是肌肉充滿爆發力的人，卻是渾身硬繃繃，累積了許多運動傷害在身上，他的身體也不具備「功能性」！ 什麼叫做沒有功能性？例如：你的軀幹核心沒有力量，無法提供足夠的穩定性，平衡感愈來愈下滑…… 或是，因為長期缺乏活動而緊繃的肌肉，限制了身體的活動度，導致該用力的肌肉無法工作，為了完成動作