肩 寬 啞鈴

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別找任何藉口啦 ... 保持身體和手臂伸直，手掌放在地板上，與肩膀同寬。

3.慢慢將身體 ... 啞鈴肩部推舉練習的目標是肩膀肌肉，同時將重點放在三頭肌和上背部。

這是增加 ... 3 months ago • By Myprotein Taiwan.