戒糖1個月會怎麼樣?|天下雜誌
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戒糖有什麼好處?專家說,戒糖3天,蘋果吃起來會像糖;戒糖1個月,則有體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮等益處。
如果你熟悉最近的健康趨勢,可能會對戒糖有興趣。
但考慮到長久生活方式,劇烈戒掉某些食物的效果不會太好。
事實上,如果太嚴格戒糖,可能導致疲勞、暈眩、低血糖等問題。
部分專家表示,有一種戒糖值得一試。
減少你飲食中的糖,可以幫你降低體重、改善健康,甚至讓你的肌膚更明亮。
營養學者艾波特(Brooke Alpert)說:「糖讓你肥、讓你醜、讓你老。