4個動作減下超難瘦的腰側肉～即刻擁有性感纖細 ... - LINE Today

女生集合 更新於2020年03月26日03:24•發布於2020年03月24日13:00 SIS有沒有發現腰際真的是最容易藏肉的地方，如果工作需要長時間坐著，腰部難免就囤了一圈脂肪～這個部位又特別難瘦！真的是女性公敵～近日小紅書就有瘋傳4個動作幫妳瘦下腰側肉肉～快來照著做！01.單手單腿撐地，另一腿開啟剪刀腳模式，配合手部上升開合～▲翻攝自小紅書@哩哩Lily02.躺在地上，收緊腹部，雙手輪流碰觸腳踝03.做一個基本的棒式，利用手臂支撐身體，髖部兩側來回觸碰地面。

04.想像自己是在冰面上滑行的企鵝，雙手向後去碰觸膝蓋！這四個動作都是