這3件事告訴你「飢餓感」通常都是假的 TVBS新聞網
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隨時掌握完整的時事新聞!小中大打從我在粉專推廣斷食養生以來，最常被問到的問題，大概就是該怎麼處理飢餓感，這很直覺，不論你是要用間歇斷食，或是像我一樣玩48小時斷食，只要空腹時間足夠長，飢餓感一定會找上你，避無可避。
要先說，在飲食習慣沒有被精製碳水化合物及加工食品汙染的前提，血糖震盪通常不會太過劇烈，這個時候的飢餓感只會持續15~20分鐘，而且是呈現「微飢餓」狀態，只要稍微撐一下，飢餓感也會隨之消失，不用太過擔心。
你很快就能恢復空腹所帶來感官敏銳的最佳狀態。
那為什麼一堆人整天在煩惱飢餓感的問題？原因
