餐前飢餓感是減肥成功的好兆頭/文 - 林黑潮減重

2019-01-07（關鍵字：飢餓感、餐前飢餓感、恐懼飢餓、減肥)   1、「恐懼飢餓」是人類祖先活命的心理素質 2、短暫的飢餓對身體健康無害 3、一餓就吃，是面對飢餓感的錯誤方式4、營造「餐前飢餓感」才可消耗脂肪5、過量飲食就沒有餐前飢餓感 6、天天期待餐前飢餓感的出現  減肥是需要與過去的舊習慣對抗的，過程難免會碰到一些困境，其中一個很常見的困境，就是「飢餓感」，很多人對「飢餓感」都有一種莫名的恐懼。

  ◆ 「恐懼飢餓」是人類祖先活命的心理素質 人類幾萬年的演進歷史中，食物是匱乏的、競爭的，人類擁有食物特別豐富的年代也不過近三、五