正面看待「飢餓感」／文：林黑潮醫師想減肥 | 想減肥 - 潮小編
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(關鍵字 : 正面看待、飢餓感、減重) 1、善用飢餓感營造熱量負平衡的減肥效果 2、沒有出現飢餓感代表「量」減的不夠 3、心理現象的飢餓感－越吃越餓4、戒除肥胖元兇－心理現象的飢餓感5、結論 很多人問：「 我下午3、4點肚子餓了，可以吃什麼東西？」「 我就是不能餓啊！只要稍微一餓，手就匹匹挫(發抖)。
」「飢餓感」的確是很多肥胖者很難跨過的障礙， 好不容易一點點減肥的成效，一碰到飢餓感，就全部連本帶利地還回去了。
減肥原理就是熱量負平衡(進＜出)，刻意讓攝取的熱量不足每天需要消耗的熱量，所以在減肥期間有飢餓感是正常的，尤
