健身教練教你「第一次深蹲就上手」：3分鐘這樣蹲速瘦500大 ...
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By Mercola 醫師深蹲是目前最具功能性的運動之一。
而且，其實深蹲與人類的動作息息相關，人類祖先從很久以前就開始做深蹲了！最常見的深蹲動作其實就是—排泄，然而，現代的馬桶淘汰了這個動作。
在每次離開、坐上座位時，也能算是深蹲的動作之一。
也因此，很少人真的在做比較高級的深蹲，所以它的功能漸漸地消失。
當我們正確地做深蹲時，它會強化我們控制靈活性、平衡感的肌肉。
此外，深蹲還能幫助你的肌肉更有效率的活動，並反映在日常的生活中。
近幾年來Mercola醫師其實都
