每次只要30秒！超簡單深蹲同時燃脂強肌、調整骨盆| 早安健康 ...
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【早安健康／張承宇報導】常聽說深蹲能帶給身體許多好處，堪稱是「健身之王」，但到底動作該如何做、做多久才行呢？日本塑身專家Ricca就推薦了簡單的深蹲菜單，每次深蹲30秒、每天做5次，幫助燃脂、鍛鍊身體各處肌肉，打造易瘦健康好身材！「健身之王」深蹲鍛鍊肌肉同時燃脂塑身自己曾在半年內瘦10kg以上，同時具備多年運動訓練師經驗的Ricca表示，深蹲素有健身之王的美譽，具備良好的健身效果，而許多人在嘗試過後覺得非常辛苦、難做，或是覺得會讓大腿變粗等印象，讓不少人望而卻步。
但Ricca強調，其實只要動作正確，就可能發揮良好的健身效果，即使是不擅
