深蹲姿勢

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不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀|早安健康2016年5月23日 · 健身訓練☀肌肉☀如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼痛，深蹲練習就不太適合你了。

幸好，想要練出好看的臀部線條，並不只有深蹲一種 ...深蹲重點不在膝蓋不能超過腳尖！醫師親自蹲給你看|早安健康史考特今天要來分享這樣的一篇研究，讓我們看看膝蓋到底可不可以超過腳尖。

同時也提供一些深蹲姿勢的準則供參考： 為什麼不能超過腳尖？ 首先來介紹一些基礎 ...