深蹲 瘦肚子

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練臀肌必看的女生重訓課表｜練臀動作｜Peeta Fitness 健身網... 瘦肚子，或是去健身房在那邊扭轉腰之類的。

雖然核心很重要，但是腹部你鍛鍊越多，腰就會越粗。

要翹臀、腿又不要太粗就是要盡量挑動作。

像是大家覺得深蹲  ...