四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起｜天下雜誌
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天生夜貓子有可能改變自己的生理時鐘，學會享受早睡早起嗎？澳洲研究發現，慣性夜貓族透過簡單的行為改變，也能夠養成早睡早起的生理時鐘。
而《紐約時報》作家金尼斯（Henry Guinness），一個前夜貓子，則告白：早睡早起實在是比夜貓族生活好太多了。
我們活在一個晨型人的世界。
當夜貓族拖著疲憊的身體，配合朝九晚五的上班生活來到辦公室時，晨型人已經跑完晨跑，完成一半的待辦事項，甚至還一副神采奕奕的樣子。
「我從來不是個晨型人，加上長期的飲酒習慣，我早就放棄了任何成為晨型人的念頭。
」
