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體適能與運動處方

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最大心跳率如何算? 何謂「心肺耐力」？ 何謂「柔軟度」？ 運動處方的四大基本要素：, 何謂「肌力」 ...             本文引自信義體育網             教育部體適能網站     http://140.135.82.106/   指具備(1)身體機能正常，不生病，(2)能勝任日常工作，(3)可以應付突發的緊急情況，(4)能享受休閒娛樂生活。

的身體能力。

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