《歌喉讚》胖艾美減重一年有成！狂曬比基尼、運動內衣照 - 動誌

2020對於在《歌喉讚》中飾演胖艾美的女星瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）來說是「健康的一年」，一年前為自己訂下要瘦70磅（30公斤）的目標如今在六月也 ... 最好看的運動潮人物誌 NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 金牌專欄 運動潮人 動誌專訪 聚焦台灣 國際熱門 熱血人物 傳奇回顧 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 NoResult ViewAllResult NoResult ViewAllResult 《歌喉讚》胖艾美減重一年有成！狂曬比基尼、運動內衣照，還練出微腹肌…暴風式狂瘦30公斤變女神 by Emily.Lee 2021年08月25日 Home 潮流生活 健身美體 分享分享 2020對於在《歌喉讚》中飾演胖艾美的女星瑞貝爾威爾森（RebelWilson）來說是「健康的一年」，一年前為自己訂下要瘦70磅（30公斤）的目標如今在六月也達成了！現在的Rebel體重來到73公斤，瘦身有成的她近期不斷在IG上展現自己健康的自信美，狂曬比基尼、運動內衣照，甚至還練出了微腹肌，現在的胖艾美以維持體重為主，不太從事高強度運動，並搭配她長期遵循的「邁爾飲食計畫」（MayrMethod），btw現在應該不能再稱呼她為胖艾美了（笑）。

（圖片來源：RebelWilsonIG） ViewthispostonInstagramApostsharedbyRebelWilson(@rebelwilson) 所謂的「邁爾飲食計畫」有幾個重點，分別是少吃碳水化合物，例如白米、麵包、零食、精緻糖、麩質和乳製品食物；增加每口咀嚼食物次數，至少都要嚼40下以上，如此能夠改善腸道健康、幫助消化，同時增加飽足感；避免吃加工食品，Rebel會盡量攝取大量蔬菜、水果、全穀物、新鮮的鮭魚和羊奶優格等天然食物。

當然，在瘦身計畫的前半段Rebel也有經歷過撞牆期，「之前的我一旦面臨工作上的壓力就會靠吃垃圾食物來發洩，要戒掉真的不容易，那時候就像掉進地獄一樣，會很想放棄、或因為沒有進步而感到挫折，請相信好事一定會發生，朝著你的目標前進，一切都會值得的！」 （圖片來源：ETIMES） （StudioCreate/offsetImages） ViewthispostonInstagramApostsharedbyRebelWilson(@rebelwilson) 現在的Rebel一樣維持每週運動六天的作息，但項目著重在局部的肌力重量訓練，偶爾為了增加多變性也會安排游泳、慢跑和騎自行車等有氧運動，「這一年我學到將運動融入在生活中，比如能爬樓梯就不坐電梯、步行成為我的代步工具等」，這位41歲的喜劇演員中年減重成功，下一個目標是希望能成為一位母親，她甚至還考慮去凍卵，為了這個願望她認為保持身體健康是最重要且需要持續努力的方向。

ViewthispostonInstagramApostsharedbyRebelWilson(@rebelwilson) ViewthispostonInstagramApostsharedbyRebelWilson(@rebelwilson) 延伸閱讀：【開動節】從棒球少年、《全明星》到演員，曹佑寧「堅決不放棄」的運動家精神迎接人生九局下半場威力彩沒中去玩抖音啦！美足球員轉行TikTok，排名擠下小威廉絲，每支影片400萬進帳 標籤RebelWilson瑞貝爾威爾森胖艾美邁爾飲食計畫 相關文章 比愛黛兒還猛！《歌喉讚》胖艾美狂減22公斤維持一年成功不復胖 2021-03-31 Emily.Lee 別看是個妹仔，我可是個熱愛健身打拳擊的女生， 近期開始嘗試吃素，致力於成為健康的運動人！ 本週熱門 【動誌專訪】沒有運動背景的《全明星》女狀元！賴Ki擲出新紀錄還能「左右開弓」 2022-08-24 電影都演不來的真實熱血故事！鐵血教頭用17年進行「爛隊大改造」成功扳倒日本最強高校 2022-08-23 兼職銀行員破世界紀錄，轉職設計師幫NBA打造球衣！田徑場「花蝴蝶」短暫卻璀璨的一生 2021-10-18 撼動世界第一的混雙組合！她是小戴學妹還曾位居女雙「台灣難波萬」 2022-08-25 日本新羽球女神！她是「福原愛學妹」卻擁有不輸學姐的成就與顏值 2022-08-27 兩年多就「抽高30幾公分」！註定要打排球的天生好手，只練五年就成國家級重砲 2022-08-22 最新文章 聚焦台灣 跟男生一起比照樣拿冠軍！因「寶可夢」而接觸滑板現在她準備前進世界 byYJ2022-08-29 今年10月巴西即將舉辦滑板世界錦標賽，也... 不變身《猛毒》也超強！他現實是柔術高手，無預警參賽卻兩金輕鬆入袋 2022-08-29 他連續「稱霸全國17年」！15歲就參加羽球世錦賽的斯里蘭卡傳奇 2022-08-29 不受場地限制的刺激新運動！「圓網球」台灣代表隊即將前進世界盃 2022-08-28 猶如「男版依瑟濃」的天才選手！現在他要面對世界球王安賽龍 2022-08-28 日本新羽球女神！她是「福原愛學妹」卻擁有不輸學姐的成就與顏值 2022-08-27 立即訂閱動誌最新動態 想要得到最新的體育賽事新聞嗎？立即訂閱我們的電子報喔 給讀者從裡到外的好看運動風 打從骨子裡的好看—熱血的運動員故事 外在不容忽視的好看—潮流運動生活風格 FollowUs 動誌分類總覽 立即追蹤最新動新聞 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. NoResult ViewAllResult 金牌專欄 運動潮人 運動潮人 動誌專訪 熱血人物 聚焦台灣 國際熱門 經典賽事 前進東奧 焦點企劃 特別企劃 星人物 國手之外 球星求變 潮流生活 時尚潮流 健身美體 飲食料理 休閒旅遊 生活保健 重力專欄 重力專欄 名家專欄 重力選書 S_CSV與運動員創造共享價值 活動專區 動星雲集 會員 ©Sportz動誌2020.ALLRIGHTSRESERVED. WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 會員登入 歡迎你回來！ 忘記密碼? 或使用社群登入 WelcomeBack! Facebook登入 Google登入 OR 註冊會員 歡迎註冊加入會員，擁有抽獎資格唷！ 性別：請選擇 男 女 年齡：請選擇 18-25歲 26-35歲 36-45歲 46-55歲 56-65歲 65歲以上 或使用社群註冊 Retrieveyourpassword Pleaseenteryourusernameoremailaddresstoresetyourpassword. LogIn Areyousurewanttounlockthispost? Unlockleft:0 Yes No Areyousurewanttocancelsubscription? Yes No