不 計算卡路里

3.食物產熱效應不同：消化吸收食物本身也需要能量，消化蛋白質需要的能量要比消化精緻澱粉高得多。可以想像，吃下600卡的澱粉或瘦肉，身體的反應會完全不 ...

生活中少了美食，就沒有多大樂趣可言。節食不僅限制重重、枯燥乏味，更肯定功效不彰，因為你與生俱來的食物感受系統被弄得一團糟...

他告訴我，在過去十年裡，他努力為自己的建築事業打拼，結果胖了約三十磅。當然，他過著忙碌的日子，有開不完的會議，也有接不完的電話。每天大部分時間， ...

之後又有說法：脂肪不好，碳水化合物好。這種觀點最初很難向公眾推廣，因為精製的碳水化合物不可能即健康(低熱量)，又不健康(導致發胖) ...

在最簡單的定義中，當你處於卡路里赤字狀態時就會出現減肥。下面有20個關於不計算卡路里就能減重的小撇步和想法，僅通過將這些健康的習慣結合到你的 ...