「下犬式」改善肩胛骨疼痛最有效！加強1動作排光體內穢氣 ...

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏下犬式是瑜伽最常見的體位法之一，也是許多瑜伽課課程前用來熱身、伸展的體位法。

下犬式並不是複雜與困難的體位法，一般人均可練習，且受傷機會非常小，在下犬式中停留5至10個深度腹式呼吸，也能夠紓緩胸悶、氣鬱。

延伸閱讀：讓雜念漫遊！心理學博士教你「鼻吸口呼」 趕走煩躁、擔憂    人體每天在行進間、站立時大量運