十種去除脹氣又瘦小腹的超級食物| 幫助消化| 飲食| 大紀元
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飲時的不當很容易引發脹氣，造成腸胃不適。
（fotolia）【大紀元2016年05月19日訊】（大紀元記者王知涵編譯報導）很多人都有過這種經驗，在晚上大吃大喝狂歡一夜後，翌日清晨醒來感覺自己像個充氣娃娃，懶懶的，腹部脹氣不適，並且好像有食物殘存腸胃沒有消化完。
紐約營養師塔瑪拉（Tamara Duker）在prevention.com中提出十個有效消除脹氣的食物妙方，可以消除體內多餘氣體，有的妙方也能促進消化，恢復身體活力。
一．優格：腸內細菌失衡，就會有多餘氣體及脹氣。
益生菌是解決良方！在優
