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重量訓練~ 運動訓練~ 游泳重訓. 游泳的重量訓練目標是為了要增加肌力與建立爆發力；而增加肌力方面，則是指增加肌力與肌耐力。
所以如果我們使用所有的運動單位，來 ...
重量訓練~運動訓練~游泳重訓
游泳的重量訓練目標是為了要增加肌力與建立爆發力；而增加肌力方面，則是指增加肌力與肌耐力。
所以如果我們使用所有的運動單位，來從事游泳並配合拉動手臂、穿過水面，藉以游出最快的速度，那麼將使得肌肉快速地耗竭，達到疲累的狀態。
然而，如果我們能藉由重量訓練來增加肌力，那麼將只有需要使用部份的運動單
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