游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南Eagersport伊格 ...

希望自己能在游泳成績上突破的泳者們，除了將技巧、耐力、爆發力等項目加入自己的訓練菜單中，更多的會將肌力訓練、重量訓練放入日常課表裡，不過， ...

所以如果不搭配重量訓練來增加身體的肌肉含量，. 你的火動力就會越來越低，同時伴隨著基礎代謝率下降，. 自然就會發生，努力運動卻瘦 ...

只是游泳嗎？偶而擬個重訓菜單練練也挺有趣的(一般泳客)~(重訓可強化你的爆發力喔~) 瞧瞧這哈佛游泳+跳水隊的日常訓練片段~看前半段會以為是什麼美足的訓練.

游泳選手必練『八大重量訓練動作』教學指南 · 硬舉Deadlift · 反握引體向上Chin up · 啞鈴肩推Dumbbell shoulder press · 伏地挺身Push-up · 抗...