長距離跑要跑多快 - Don1Don
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很多馬拉松訓練相關書籍會提出各自針對長距離跑的標準里程數、或是者長距離跑所賦予的時間單位，但到底你自己適合甚麼才是重要的。
多數一致的觀念，認為在馬拉松訓練中的長距離項目應設計為32~35公里左右的長距離練習，即使是最短的長距離練習應規劃到32公里。
這個概念從1977年的科研中得知，離目標賽事前最後兩個月，跑者進行長距離訓練的里程越高，對競賽更有實際效果。
反之，如果最後的兩個月未有長距離的訓練，在競賽表現上的成績可能不如有實際長距離訓練的成果。
但也有不同的說法，認為日常訓練的里程數足夠的前
