用多大強度運動才有效？ - 每日頭條

除了能夠以心跳率變化狀況，來評估運動時的強度外，運動自覺量表(rating of perceived exertion，簡稱RPE)也是評量人體運動狀況的有效資訊。 運動自覺量表是由 ...

有提到界定訓練強度的方式，本週專文介紹自覺強度量表（Rating of Perceived Exertion，簡稱RPE）。 圖1 表格是瑞典心理學家柏格（Gunnar ...

這裡還要給大家講解一個專業知識：RPE等級量度，又稱自我感覺量表瑞典生理心理學家加納·博格在1970年創造了這個量表，針對成年人，把運動 ...

可以怎麼做？又有什麼辦法可以監控強度呢？ 1.運動自覺量表(rating of perceived exertion，簡稱RPE) ...

自覺運動強度量表Rating of perceived exertion. 人氣： 372 / 撰稿者： 卓國雄. 指一個人在健身運動情境中，身體肌肉的 ...