【跑步二三事】透過RPE 量表估算你的運動強度！ ｜ 運動筆記
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有提到界定訓練強度的方式，本週專文介紹自覺強度量表（Rating of Perceived Exertion，簡稱RPE）。
圖1 表格是瑞典心理學家柏格（Gunnar ...
（圖片來源：Alexander Redl on Unsplash）在《路跑季節即將開跑，你知道怎麼安排訓練課表嗎？》有提到界定訓練強度的方式，本週專文介紹自覺強度量表（Rating of Perceived Exertion，簡稱 RPE）。
圖 1 表格是瑞典心理學家柏格（Gunnar Borg）經歷 20 年研究逐漸發展出來的，表格分為第
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