運動強度分類中強度運動種類中等強度運動運動量表運動強度公式行政院衛生署建議一般體能的成年人每周從事中度身體活動的活動量應該為多久國民健康署運動531

運動強度自覺量表RPE @ 瘋飛輪騎士團®運動教室:: 隨意窩 ...

文章推薦指數： 83 %
投票人數：12人

除了能夠以心跳率變化狀況，來評估運動時的強度外，運動自覺量表(rating of perceived exertion，簡稱RPE)也是評量人體運動狀況的有效資訊。

運動自覺量表是由 ... 強度是指作功的功率，如跑步速度、舉重的阻力和跳的距離等。

決定運動強度的方法 預估最大心跳=220-年齡 目標心跳= 【最大心跳 】X (運動強度範圍) 運動強度範圍：50~85%   除了能夠以心跳率變化狀況，來評估運動時的強度外，運動自覺量表(rating of perceived exertion，簡稱RPE)也是評量人體運

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊