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9種夾胸完整攻略，令你的胸大肌中縫更明顯！ - - Mr. Muscular

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由 Mr. Muscular-Ian · 已發表 2017-07-20 · 已更新 2018-10-23 在開始飛鳥訓練前，我們得先思考下飛鳥到底是什麼意思。

不同於其他多關節的胸肌訓練，例如平板臥推、上斜臥推等，飛鳥夾胸是一個單關節動作。

多關節或者復合動作應該是胸肌

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