冬天，這早餐南方人一定要多吃！健脾化痰、濕氣自除！

其實，這都是濕氣積累造成的，冬天濕氣最重的季節，日常的飲食中我們可以選擇一些中藥材來進行滋補身體。

冬天，這早餐南方人一定要多吃！健脾化痰、 ... 首頁/健康/冬天，這早餐南方人一定要多吃！健脾化痰、濕氣自除！湖南的冬天，陰冷潮濕，老一輩的人，尤其是農村人，一般都是平樓，住在地上，每每到了冬天，地板都是濕漉漉的，以至於很多上了年紀的人，都會得“風濕”，一到氣候變化的時候，就會覺得身上到處疼，尤其是關節的部位，很不舒服。

其實，這都是濕氣積累造成的，冬天濕氣最重的季節，日常的飲食中我們可以選擇一些中藥材來進行滋補身體。

冬天，這早餐南方人一定要多吃！健脾化痰、濕氣自除！濕氣的根源來自脾，只要讓脾的功能正常發揮，濕氣就能自除。

所以，有濕氣的人大多脾胃不好，這時候，咱們可別忘了茯苓這個小東西。

茯苓是一種藥食同源的食品，既可以煮粥，又可以燉湯。

在冬天的時候，多吃茯苓可以幫助利水滲濕、健脾化痰，對身體有非常多的好處。

而茯苓能夠健脾、利水、滲濕、寧心安神，可以強化脾的能力，幫助脾把積水運出去，當然，只有茯苓還稍顯勢單力薄，還需要能夠補脾肺腎的山藥，山藥能補脾，給脾的運化提供動力，能補腎，強化腎的排水功能，把道路上的障礙清理開，能夠補肺，加速濕氣從上而走，這款美食，山藥和茯苓相互配合，調理脾胃的效果非常好。

這款茯苓山藥餅，添加了軟糯的糯米粉和香甜的紅棗，不是那種特別細膩的口感，細細咀嚼，稍微帶着點粗糙的顆粒感，喜歡吃粗糧的朋友肯定會喜歡，做法不難，冬天可以隔三差五蒸一鍋，當早餐當點心都非常不錯！【茯苓山藥餅】茯苓50克山藥100克紅棗70克糯米粉20克芝麻10克水30毫升食材都準備好。

茯苓比較硬，提前用廚房打粉機打成粉末狀，稍微多打幾分鐘，越細膩越好，也可以用破壁機。

打粉的同時將山藥蒸熟，用擀麪杖搗成泥。

紅棗洗乾淨，對半切開，去核後先切成條，再切成丁。

將茯苓粉和紅棗碎都倒入山藥泥中。

白芝麻炒香，也倒入盆中。

先用筷子稍微攪拌，再直接用手搓勻，這時候的狀態是比較乾爽，但沒有乾粉顆粒，如果還有明顯的乾粉，可以適當加點水。

抓一勺濕潤的粉末，放在手心，使勁抓緊，稍微團一團，整理成型。

用粽葉包裹起來，用幹粽葉包裹着蒸，成品不僅能防粘，更帶着淡淡的粽葉香味，特別好聞。

全部做好了，放入蒸鍋，大火蒸15分鐘就可以啦，香噴噴的早餐出鍋啦，趁熱吃喲！如果不想自己做，也可也網購八蒸糕喲。

有異曲同工的功效。

茯苓比較硬，一定要打成細粉末狀，如果沒有打粉機的話，也可以提前浸泡一個晚上，再用電飯鍋煮軟再使用。

麪糰不要太濕，用手捏一下，能成團即可，太濕了蒸好後容易變形版權聲明：本文源自網絡，於，由楠木軒整理髮布，共977字。

轉載請註明：冬天，這早餐南方人一定要多吃！健脾化痰、濕氣自除！-楠木軒相關文章飲食是關乎孩子身體發育的一個重要因素，尤其是早餐，早餐是孩子一天的第一頓飯，它的好壞，將會直接影響孩子一天的狀態，也影響着孩子長高的進程。

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3文|孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）眾所周知，泡麪是一種非常傷害身體的東西，雖然口味備受孩子們的歡迎，但並不適合孩子食用，不僅容易積食，還可能影響身高發育。

而在日常生活中，這天一冷，我和俺家小妞的飯量就明顯地與時俱進，與頓俱增。

這也不怨別的，一是因為天冷了，好歹多吃點抗凍；還有一個關鍵的，這薄衣服一換下來，穿上寬鬆厚實的棉襖，立馬就覺得自個兒瘦了，看不出來肥肉了，1、在吃早餐時，不妨吃點胡蘿蔔：日常生活中，胡蘿蔔是非常接地氣的一種食材，有的人喜歡生吃胡蘿蔔，有的人喜歡熟吃胡蘿蔔。

不過，在這兩種吃法上更建議大家用後者吃法。

熟吃胡蘿蔔，可以讓胡蘿蔔中的營養都説家有一老，如有一寶。

誰家有個長壽的老人，整個家庭都其樂融融，連凝聚力都會特別強。

一個長壽的人，特別是百歲老人，是非常受人尊敬的，因為他創造了生命的奇蹟，超過了芸芸眾生，一點也不比那些富豪差。

所以俗話説”一日之計在於晨“，早上可以説是一天當中最重要的時間段，但早上人的精神是最好的，如果早上吃得好就會給一天的身體提供營養。

早上的時候需要有良好的生活和飲食習慣，這樣的話身體才會更加健康，擁有了健康俗話説，一日之計在於晨。

早餐是我們一日三餐中非常重要的一部分。

有人説，早餐要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，足以體現早餐的重要性，對於肝臟而言早餐如何吃更養肝呢？為什麼説不吃早餐會對肝不利？經過一整晚的減肥之路實在太辛苦了，如果能借點神力該有多好？最近小紅書就掀起了一股“佛系減肥”的風潮，而這股風潮的發起者竟然是趙露思，她給大家分享了自己的減肥心得，表示只要善用月經週期，搭配運動與飲食也能瘦得輕鬆又養生是我們現在很多人在做的事情，特別是一些老年人對養生有一些研究，而且生活中確實也在做一些養生措施。

其實養生方法有很多，不一定吃一些保健品就是養生，日常養成一些好習慣其實就是在養生。

比如早晨養成一些好天冷，這是孩子最愛的早餐，簡單又省時，暖身暖胃好消化，特舒服。

天氣一天比一天寒冷，尤其是在早餐上面絕不能將就。

現在的學生無論是學習還是各方面任務都非常重，作為媽媽們，肯定在早餐上面不能隨意全職媽媽每天六點起，為全家人做美味的早餐，七天不重樣，有肉有蛋有粗糧，營養搭配味道好，經常在網上曬早餐，也經常會收到網友評論説：這家孩子真幸福！對於孩子來説，年齡小，胃口好，正是長身體的時候，只要好3種垃圾早餐，最傷胃腸，消化科醫生一口也不碰，你卻每天吃！現如今，早餐的重要性越來越被人肯定，作為一天能量補給的開端，早餐一定要保證高質量，才能為新一天的工作學習做好準備。

很多年輕人的早餐都存在問題常言道“一日之計在於晨”，同樣道理“一日之餐也在於晨”。

作為給一天的生活注入滿滿元氣的第一頓飯，西北人做早餐的態度是真誠的，吃早餐的態度是認真的。

在一頓豐盛的早餐中，我們能看遍西北大地的萬千氣象，熱門搜索9月22日新增確診病例43例中國農民豐收節今日秋分哈爾濱疫情魷魚遊戲相似推薦武漢早餐店老闆給抗疫英雄免單媽媽做詩詞早餐媽媽堅持4年為孩子做"詩詞早餐"早餐自提櫃一天收入近萬元京城四美醉後一夜近期文章美少女ADV《Re:LieF～獻給親愛的你》7月28日登陸NS民眾黨民代痛斥民進黨當局只喊口號兒童染疫而亡不只是病毒更是人禍外媒述評：拜登政府打着民主旗號舉辦不民主峯會美心理學專家：一些政界人士在轉移對控槍問題的注意力全球連線|真把拉美當後院？“美國霸權走到頭了！”教輔書雷鋒內容用日軍配圖？出版社迴應凱爾特人時隔12年重返NBA總決賽，塔圖姆獲MVP《數碼寶貝：絕境求生》新CM公開遊戲7月28日發售均價60元！茅台冰淇淋首銷破250萬：不到一小時售空這就是美國！得州小學槍擊案4天后，該州舉辦“槍支時裝秀”