「坐太久」也會水腫？ 陳峙嘉教擺脫水腫2秘訣...多走路啦

許多上班族每天都坐在辦公室一整天，因為害怕水腫，所以都不敢喝太多水，所以就一直坐著不動，但是坐久了不只屁股會變大，就連身體的循環功能也會變 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2018年08月17日13:27 生活中心／綜合報導 你以為「水喝太多」就會水腫嗎？錯！其實水喝太多根本不會導致水腫，反而坐太久才是水腫元兇；還有許多人上班一整天出現腰痠手麻的情況，靠熱敷還無法解決，實在讓人好苦惱。

為了拯救大家，陳峙嘉中醫師就在《中醫師翻白眼》節目中教大家正確的消腫2撇步，以及消滅手麻腰痠的方法。

1.久站一整天，小腿水腫難消？ 有些人的工作需要站一整天，時間一久就導致身體循環變差以及靜脈曲張的問題，小腿還會腫得跟象腿一樣。

對此，陳峙嘉表示，如果想要消除腿部水腫的話，可以每天自己按摩、泡腳，或是上班的時候可以多走路以及多喝水，就算只是走去上個廁所也好，不要讓自己站著都不動，不然腳會很容易麻掉，也更會水腫喔！ [廣告]請繼續往下閱讀... ▲上班的時候就算是去上個廁所也好，多走點路才能幫助消腫。

（圖／截取自播吧影片，下同） 2.久坐循環差，小心坐出大象腿！ 許多上班族每天都坐在辦公室一整天，因為害怕水腫，所以都不敢喝太多水，所以就一直坐著不動，但是坐久了不只屁股會變大，就連身體的循環功能也會變差，因此腳就會容易麻。

陳峙嘉提醒大家，水喝太多並不會水腫，反而上班坐太久才是水腫元兇。

還有人說水腫晚上就要狂抬腳，但這樣是正確的嗎？陳峙嘉建議，如果整晚抬腿睡覺很有可能會導致全身麻痺，最正確的方式應該是要在睡覺前，把腳抬高幾分鐘，等水回流，這樣就可以好好睡覺啦！ ▲久坐不僅屁股會變大，身體循環也會變差，所以晚上睡前可以抬腿一下，幫助水份回流。

3.電腦打太久，手麻又腰痠熱敷也沒用？ 許多上班族坐姿不對，總是喜歡歪著身體打電腦或是玩手機，長期下來導致手麻、腰痠等問題，而且就算是熱敷也改善不了狀況。

針對手麻腰痠的問題，陳峙嘉說，就算你有熱敷但還一直用手機都不休息，根本就沒用，手還是一樣會痛啊！ 陳峙嘉提醒大家，如果你敲手腕有電到的感覺，那就代表你該去看醫生了，手腕有電到的感覺可能會是「腕隧道症候群」，盡快就醫才能對症下藥喔！ 夜店搜毒品！警犬「機靈一鑽」她雙腿大開被狂聞...尷尬照瘋傳 關鍵字： 中醫師翻白眼 陳峙嘉 水腫 消水腫 喝水 抬腿 上班族 腰痠 手麻 腕隧道症候群 熱敷 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 影／「4絕招」讓手機電池壽命翻倍！　能充電就充...外殼要拔掉 感情再甜蜜也禁不起「3件事」！　失望偷偷變絕望...沉默NG 糖尿病是癌症冤家？　「糖化血色素＋1」罹癌風險就多18％ 愛喝黑咖啡超自戀！　從「7習慣」看個性...洗冷水澡很固執 12星座「最瘋狂前女友」！　雙魚哭哭找前任、水瓶永不回頭 汪星人「6睡姿」看個性！　側睡對奴才忠誠...你家狗狗呢？ 影／手機放口袋「朝上or朝下」差很多！充電速度變慢...會燒毀 水腫還是胖？　帥哥醫傳授「消腫穴道」...喝水方式很重要 糖尿病奪魂殺手竟是「低血糖」？　過半數患者發作卻無察覺 想活到90歲就吃大蒜！　德國人長壽「12秘訣」愛散步＋喝奶 讀者迴響 健康熱門新聞 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 抹茶粉是「蠶寶寶大便」做的？網崩潰：以後怎面對　營養師解答了 三餐正常吃！他自創「35921減肥法」狂剷17KG　不挨餓吃法曝光 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖　見抽血報告秒懂了 不愛喝水竟小中風！她改吃大白菜「3個月血脂狂降」　醫驚：還瘦5kg 拉肚子喝運動飲料？醫師教你喝對運動飲料幫助補充水份與電解質 常見「7大減肥迷思」你中幾個？醫破解：不吃早餐反而胖 最新新聞 更多+ 快訊／遊覽車旅遊團染疫擴大？指揮中心下午2點說明 維他命飯前or飯後吃？「正確服用時間」曝　食藥署：過量恐中毒 今起檢疫縮短10+7！專家曝觀察期：下波放寬有望改7天 今起檢疫縮短為10天！4大放寬措施一次看　商務客可申請來台 探索跟月經的關係！她寫下10年來「走往身體的朝聖」露骨又動人 毛真的會「越刮越粗」？醫：跟形狀有關啦　1方式才能永久除毛 吃冰胖手臂！從「暴肥部位」看你吃進哪些地雷　網驚：這3種大賣 網見「陰莖爆青筋」嚇歪！醫揭真名　出現3異狀小心了 50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖　見抽血報告秒懂了 高齡化社會悲劇屢傳　醫師提長照三支箭助減壓兼顧老人生活品質 熱門快報 《聲林之王3》重磅回歸！ 12/3起每周五晚間九點《聲林之王3》ETtoday全平台首播 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 【毛孩】情人節滿額贈好禮 白色情人節到來！毛毛商城即日起消費滿1199，就送美國在台協會獨家購物袋，馬上搶！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! 東森寵物APP下載領30 歡慶東森寵物官方APP上線，下載即領30元折價券！趕快下載，輸入兌換碼領30！ Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面