大神驗證！大跑量是馬拉松訓練中最重要的部分- 壹讀
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關於馬拉松，跑友們都已經了解了很多不同類型的訓練方式，比如：長距離慢跑、有氧跑、間歇跑、倒金字塔跑、乳酸門檻跑、節奏跑等等。
各種訓練方式的小目標都不同，慢跑為了適應長距離和調節身體狀態；有氧跑為了提高身體的有氧能力；間歇跑側重於速度的提升；倒金字塔、乳酸門檻等則側重於提高速度耐力的能力。
他們雖有不同的側重點，但是終極目標是共同的，就是為了提高馬拉松成績。
然而無論訓練方法怎樣變化，跑量依舊是提高一個人真正實力的關鍵，大跑量會讓選手在比賽場上更穩定，而不是曇花一現。
在我們身邊，大跑量提高能力
