【笨鳥跑步】堆跑量到底能不能提高成績？｜Zi 字媒體

運艷橋，全運會首個群眾組馬拉松冠軍，第七屆港百冠軍2017年5月14號，時隔兩年後，我終於在秦皇島馬拉松上創造了自己的馬拉松最新PB。

天氣雖然不涼快，但這場比賽我卻跑得很舒服。

在前35公里，我都以3分30秒左右的配速勻速前進，到了35公里之後，我將速度提到了3分20秒。

當時，我就感覺到：PB有戲！果不其然，衝過終點時，我回頭一看：2:26:56（槍聲成績，凈成績是2:26:49）。

一直以來，速度都是我的弱項，越短的距離對我越不利，所以馬拉松成績自然也就沒那麼好。

而今年，