想要抗發炎，你可以這樣吃！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局
文章推薦指數： 80 %
討論了該避免哪些食物。 營養對發炎反應很重要，每日飲食的成分及比例與人體發炎有很密切關係。最近研究發現，西方飲食重紅肉（牛、豬、羊肉）、高脂肪、高鹽、高糖 ... 不少蔬果或天然食物都具有抗氧化性，或者能啟動酵素的解毒功能來對抗老化，像是蘋果、石榴、芭樂、苦瓜籽、苦瓜、海藻、燕麥、洋車前籽殼粉 ... 抗發炎飲食指南 ... 1.多白肉，少紅肉：. 多攝取多脂魚、海鮮及雞鴨鵝等家禽；少吃豬牛羊等家畜。ω-3脂肪酸具有抗發炎作用，因此多吃富含ω-3 ... 討論了該避免哪些食物。這次要來看看哪些食物能幫助身體抵抗發炎。 ... 例如藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。而花青素可以 ... 可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒 ...
這次要來看看哪些食物能幫助身體抵抗發炎。
... 例如藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。
而花青素可以 ...
2019年8月11日星期日
想要抗發炎，你可以這樣吃！（懶人包）
內科,白映俞,吃出健康,老年人,西醫一般科,家庭醫學科,健康好人生,醫師
免疫系統認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，就會啟動免疫發炎反應。延伸文章資訊
