想要抗發炎，你可以這樣吃！（懶人包） - 照護線上 - 診所藥局
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討論了該避免哪些食物。 抗發炎飲食指南 ... 1.多白肉，少紅肉：. 多攝取多脂魚、海鮮及雞鴨鵝等家禽；少吃豬牛羊等家畜。ω-3脂肪酸具有抗發炎作用，因此多吃富含ω-3 ... 吃抗發炎食物對抗慢性發炎 · 1.核桃 堅果類的核桃、芝麻等也是豐富的Omega-3脂肪酸來源，而且還含有維他命E，能提供免疫力。 · 2. 鮭魚 鮭魚富含 ... 可以通過選擇各種美味，富含抗氧化劑的食物來盡力控制發炎。抗發炎飲食的基礎主要包括植物性食物，例如水果、蔬菜、堅果、種子和豆類、胡椒 ... 不少蔬果或天然食物都具有抗氧化性，或者能啟動酵素的解毒功能來對抗老化，像是蘋果、石榴、芭樂、苦瓜籽、苦瓜、海藻、燕麥、洋車前籽殼粉 ... 何美鄉博士☀飲食管理☀【早安健康／何美鄉醫師】膳食發炎指數，用來評估個人整體飲食對身體發炎反應的影響，越低越具抗發炎效果。
這次要來看看哪些食物能幫助身體抵抗發炎。
... 例如藍莓、黑莓、草莓、覆盆子等，都含有大量的花青素。
而花青素可以 ...
2019年8月11日星期日
想要抗發炎，你可以這樣吃！（懶人包）
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免疫系統認識到外來物，無論是病毒、細菌、花粉、或化學物質，就會啟動免疫發炎反應。延伸文章資訊
