跑得慢就是垃圾跑量？每次奔跑都好過原地踏步- 嘀嘀看
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垃圾跑量不能用多少與快慢來恆定，而應該與自己的身體健康狀況和目標達成度來定義。
撰文/柳條 編輯/柳條 出品/馬孔多跑步研究室 上個月末，小編所在的跑群里，有一個小夥伴打了個月卡，月跑量150公里，平均配速7分35秒。
有人就說，跑得挺多，就是配速太慢了，這樣跑基本都是垃圾跑量，沒什麼用。
現在，隨著業餘跑友越來越專業，跑圈出現了很多新名詞。
「垃圾跑量」便是這其中最具代表性的詞彙，一部分人認為，「垃圾跑量既耽誤時間又不能提高馬拉松成績，總是跑得太慢還不如不跑；」還有一些跑友認
