蛙 式 沉 下去蛙式換氣技巧自由式 換氣 不足 原因

不費力又保持頭在水面上游泳- 抬頭蛙- LikeAFish - 像一條魚

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很多人雖然會游蛙式，但卻不會抬頭蛙，要不頭無法保持在水面，要不身體會一直沉，這其實都跟沒有學好仰漂有關。

為什麼跟仰漂有關呢？ 一般仰 ... 傳統蛙式必需戴著蛙鏡、在水面下游泳，而抬頭蛙則可以讓頭保持在水面上。

對比救生仰泳，更方便定位，當發生意外時可以確定自己離浮具或是陸地有多遠，用最短的距離游向岸邊。

一般來說，我們去海邊溪邊玩水根本不會帶蛙鏡，但為了在這些地方也能愜意的游泳，抬頭蛙就變得很重要。

口訣：縮、翻、伸、夾。

縮：大腿盡量不要動，小腿往屁股踢。

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