睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試 ...
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▲想要一覺好眠，或許你能試試以下方法。
（示意圖／記者謝婷婷攝）生活中心／綜合報導你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢？其實，睡眠對於人體的重要性僅次於呼吸、心跳，長期睡眠品質處於低迷，對於健康的影響超越抽菸，可能引發各種慢性疾病危害人體。
但想要好好一覺對你來說真的很難嗎？《生命時報》採訪專家，提供一份「快速入眠的15絕招」幫助你找回失去的睡眠。
文內採訪北京同仁醫院耳鼻喉科專家葉京英、唐莉，北京回龍觀醫院臨床心理專家張麗霞，及日本
