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自由式會使用到哪裡的肌肉？｜動一動don1don

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游泳是一件全身性的運動項目，身體必須產生良好的動力鍊，才能讓你在水中前進的更有效率。

被大多鐵人三項運動員當作主要泳姿的自由式， ... 游泳是一件全身性的運動項目，身體必須產生良好的動力鍊，才能讓你在水中前進的更有效率。

被大多鐵人三項運動員當作主要泳姿的自由式，就是一個解釋動力鍊最好的例子。

問題來了，自由式運動到那些肌肉呢？可別看游泳選手在水中，手臂快速的往前滑行，就以為自由式僅使用到手臂力量；然而實際上在進行自由式時，上半身會使用到：當你的身體向前移動時，你的肩膀和肩胛骨周圍的肌肉(包括三角肌)將幫

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